ZENETEREP

írj nekünk

ZENETEREP

lélek és dallam egyensúlya

Éljünk meg együtt a szabad zenélés örömét biztonságos térben.

programok



Mit kell tudni a

zeneterápiáról?

A mindennapokban ösztönösen fordulunk a zenéhez, hogy jobb hangulatba kerüljünk, vagy hogy átéljünk, kifejezzünk bizonyos érzelmeket. Ez történik, amikor koncerten tombolunk vagy amikor munka közben zenét hallgatunk, de akkor is, amikor dúdolunk egy számunkra kedves dallamot vagy altatót énekelünk a gyerekünknek.

A zeneterápia ezt a természetes hangulatszabályozó tulajdonságot használja fel terápiás célokra, tudatosan támogatva a mentális egészséget és jóllétet.

A zene szavak nélküli kommunikációs eszköz, amelyhez nincs szükség zenei képzettségre. Egy egyszerű taps, dobbantás vagy kedvenc zeneszám meghallgatása is elég.

A zeneterápia titka, hogy a zenehallgatás és -játszás önmagában is örömet okoz. Az alkalmakon ezt a titkot használjuk fel gondolataink, döntéseink és érzelmi világunk támogatására.

Milyen gyakorlatokkal találkozhatsz egy zeneterápiás foglalkozáson?

Improvizáció

Kreatív önkifejezés, érzelemfeldolgozás és kommunikáció szavak nélkül. Csak jó hangok vannak, és a közösen alkotott zene ereje itt és most.

Rekreatív zene

Egy létező zene felidézése, eljátszása. Kedvenc dalainkhoz, dallamainkhoz kapcsolódva juthatunk közelebb egymáshoz és önmagunkhoz.

Zenehallgatás

A receptív zeneterápiában relaxációs és imaginációs gyakorlatokkal is gazdagodhatunk, de a zenehallgatásnak önmagában nagy ereje van.
Meg tudod mondani, mi a legkedvencebb dalod és miért? Milyen érzést kelt benned egy dal? Másban vajon mit mozgat meg?

Zene-/dalszerzés

A kreatív alkotás és az önkifejezés terepe. Dalszövegírás és/vagy komponálás magunkról, magunknak, egymásnak.
(Sokkal könnyebb, mint gondolnád.)

rólunk

A zenében műfajokon, korszakokon keresztül igyekszem otthonosan és tudatosan mozogni. Szeretem figyelni azokat a folyamatokat, amelyek meghatározzák a zenehallgatáshoz és az előadóművészethez kapcsolódó kulturális szokásainkat.

A zeneterápiában azt szeretem, hogy egy-egy alkalom olyan élményeket sűrít, amelyek egy klasszikus, beszélgetős terápiában nem fordulnak elő. A tárgyakhoz (hangszerekhez) kapcsolódó mozgás, vagy az énekhang emberi alapélmények. Ha megfelelő helyet adunk ezeknek, új lehetőségekhez jutunk az önkifejezésben.

Pszichológus végzettségem a Károlin és az ELTE-n szereztem, ezután lettem zeneterapeuta a Pécsi Tudományegyetemen. Elsősorban hegedűn játszom, de több hangszeren is tanultam az évek során.

A zeneterápiás csoportokban számomra az a legizgalmasabb, hogy mi mindenre fel tudjuk használni a közös zenélést, az egymáshoz kapcsolódást és a saját egyedi kapcsolatunkat a zenével. Emellett igyekszem leépíteni azt az elképzelést, hogy „de hát én nem is tudok zenélni” és kitartóan képviselni azt, hogy a zene tényleg mindenkié.

Zeneterapeuta diplomámat 2022-ben szereztem a Pécsi Tudományegyetemen, a pszichológia MA-t pedig a BME-n végeztem 2021-ben. Frissdiplomásként két évet dolgoztam iskolapszichológusként általános iskolákban, ahol előszeretettel alkalmaztam a zeneterápiás eszközöket az egyéni és csoportos foglalkozásokon. Nagyjából másfél éve felnőtt egyéni tanácsadással is foglalkozom, mellette pedig önismereti és zenés csoportokat tartok mindenféle korosztálynak.

Sok hangszeren játszom, de a legjobban énekelni szeretek és a zeneterápiában is nagyon fontosnak tartom a saját énekhangot.

Életemnek mindig is része volt a zene, még ha ezt akkor nem is vettem észre. A zene megragadta a figyelmemet, folyton magamban dúdoltam vagy énekeltem valamit, vagy doboltam egy ritmust. Komolyabban viszont csak 20 évesen kezdtem el zenélni amikor elkezdtem szájharmonikázni és ekkor fedeztem fel a pszichológiát is.

Azóta befejeztem Pécsen a pszichológia képzést és a zeneterapeuta szakképzést is és jelenleg doktori tanulmányaimat végzem a zenei improvizálás mentálhigiénés hatásairól. Volt szerencsém kipróbálni magamat segítőként rengeteg helyzetben és műfajban: Tartottam pályaorientációt gimnazistáknak, egyéni és csoportos tanácsadást hagyományos „beszélgetős” és zeneterápiás keretben is. Tartottam csoportokat egyetemen, iskolákban, fesztiválokon, de befogadó otthonban és terápiás- és munkaotthonban is. Emellett rendszeresen lépek fel solo előadóként, a Pécsi Playback Színház zenészeként, illetve vendég zenészként különböző zenekarokban.

Sokszor megtapasztalhattam a zene felszabadító erejét a hivatásomban és a mindennapjaimban egyaránt. Olyan mély, intuitív és kreatív energiákat mozgósít meg, amik révén elindulhatunk a fejlődés, a gyógyulás és az egésszé válás útján.

kapcsolat

Mit csinál a Zeneterep?

fő tevékenységeink

a mentális egészséget több szempontból közelítjük meg, így mindenki talál olyan foglalkozást, ami a személyiségéhez és az életstílusához a legjobban illik:

önismereti
csoportok

rövid és hosszútávú önismereti csoportok zeneterápiás fókusszal felnőtteknek és kamaszoknak

workshopok,
jam-ek

egyalkalmas, kipróbálós programok, különleges témák, „csak úgy” zenélés elköteleződés nélkül

céges
zeneterápia

stressz- és kiégésprevenció, mentális egészség a munkahelyen, művészet a mindennapokban

egyéni
tanácsadás

pszichológiai tanácsadás és zeneterápia felnőtteknek és gyerekeknek

„Nem szükséges zenei képzettség – sőt, tulajdonképpen még különösebben ‘muzikálisnak’ sem kell lenni -, hogy a zene mélyebb szinteken jusson el hozzánk, és tudjuk élvezni.
A zene az emberi lét része; […] nem luxus, hanem szükséglet.”

Oliver Sacks, neurológus

Zenebolondok

találd meg önmagad a zenében

zene és önismeret


Ahogy felfedezzük a világot, úgy ismerjük meg önmagunkat is.

„Ki vagyok?” és „Mit akarok?” – ezek a kérdések segítenek kialakítani egy autentikus önazonosságot.
A zene különleges eszköz ebben a folyamatban, legyen az improvizáció, dalszerzés vagy zenehallgatás.

Egy elfogadó, terápiás környezetben a zene segíthet megérteni önmagunkat, emelheti a hangulatunkat és enyhítheti gondjainkat.

A zene közvetlenebben hat az érzéseinkre, az önismereti csoportokban pedig a közös zenélés erősítheti a kapcsolódást is, megmutatva, hogy nem vagyunk egyedül.



írj nekünk

eseményeink

  • Nyári zeneterápiás sorozat a SafeSpace Műhelyben: 4 alkalom, különböző fókusszal

    Zeneterápiás gyakorlatainkkal a zenei kreativitás felszabadítását célozzuk meg. Hisszük, hogy ezáltal olyan pillanatokat teremthetünk, amelyben 🎵 könnyebben kifejezhetjük önmagunkat🎵 jobban megérthetjük mások és magunk érzéseit🎵 és levezethetjük a felgyűlt feszültségeket.Ehhez segítségünkre lesznek egyszerűbb és összetettebb hangszereink, és (ha épp kedvünk van hozzá) a saját hangunk. Ezúttal a zeneterápia különböző módszereit, különöző fókuszú gyakorlatait próbálhatjátok ki…

    bővebben

  • Maszkjaink – zeneterápiás workshop

    Ahhoz, hogy igazán szabadon és hitelesen élhessünk, először meg kell ismernünk önmagunkat – és azt is, hogyan vagyunk jelen a kapcsolatainkban. Mindannyian különböző szerepeket veszünk fel az élet különböző területein – otthon, munkahelyen, barátokkal –, és ez teljesen rendben van… amíg ezek a szerepek valóban minket tükröznek. Sokszor azonban annyira beleolvadunk ezekbe a „maszkokba”, hogy…

    bővebben

  • Tavaszköszöntő zeneterápia

    Március elsején zeneterápiás workshop a Safespace Műhelyben! Tavaszköszöntő alkalmunkon éltető dalokat hallgatunk, játszunk újra, de új dallamokat is felfedezünk.Célunk, hogy a közös zenélésben elmerülve új energiákat gyűjtsünk és letegyük a felgyűlt feszültségeket. Hisszük, hogy a zene által olyan pillanatokat teremthetünk, amelyben könnyebben kifejezhetjük önmagunkat jobban megérthetjük mások és magunk érzéseit. Ehhez segítségünkre vannak egyszerűbb és összetettebb hangszereink,…

    bővebben

összes esemény